Fitball – „Zdrowy kręgosłup na piłkach”

styczeń 23, 2012

Jeśli odczuwasz napięcie lub ból w okolicy kręgosłupa, prowadzisz siedzący tryb życia lub jesteś narażony na długotrwały stres – te zajęcia są dla ciebie.

Do ćwiczeń wykorzystujemy duże piłki rehabilitacyjne. Opracowany zestaw  ćwiczeń stanowi zarówno profilaktykę jak i terapie dolegliwości ze strony narządu ruchu.

Zajęcia zaczynamy lekką rozgrzewką, następnie przechodzimy do części głównej, na którą składają się ćwiczenia wzmacniające i uelastyczniające kręgosłup.

Kończymy serią ćwiczeń rozciągających i chwilą relaksu.